Ejercicio de Cintura
cable twist
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.
- Sujeta el mango del cable con ambas manos frente al pecho, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
- Activa el core y gira el torso hacia la derecha, tirando del cable a través de tu cuerpo.
- Haz una pausa breve al final del movimiento, sintiendo la contracción en el abdomen y los oblicuos.
- Regresa lentamente a la posición inicial, resistiendo la tracción del cable.
- Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
