Ejercicio de Cintura
cable standing lift
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta el mango del cable con ambas manos y colócalo a la altura de la cintura.
- Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Manteniendo los brazos rectos, exhala y eleva el mango del cable hacia el hombro opuesto, rotando el torso.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego inhala y baja lentamente el mango del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
