Ejercicio de Cintura
cable side bend
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
