Ejercicio de Hombros
cable shoulder press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la máquina de cable de modo que las agarraderas queden a la altura del hombro.
- Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta las agarraderas con un agarre prono y llévalas hasta la altura del hombro, con los codos flexionados y apuntando hacia afuera.
- Empuja las agarraderas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente las agarraderas de vuelta a la altura del hombro.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
