Ejercicio de Espalda
cable reverse-grip straight back seated high row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
- Sujeta el accesorio del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.
- Jala el cable hacia el torso retrayendo los omóplatos y apretando los músculos de la espalda.
- Haz una pausa breve en el punto máximo de la contracción, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
