Ejercicio de Espalda
cable pulldown (pro lat bar)
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la altura del asiento para que tus muslos queden paralelos al suelo y tus pies queden apoyados planos en el suelo.
- Sujeta la barra de jalón con un agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
- Siéntate e inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.
- Jala la barra hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
