Ejercicio de Hombros
cable one arm lateral raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.
- Sujeta la agarradera del cable con una mano, con la palma hacia abajo, y colócate lo suficientemente alejado de la máquina para que haya tensión en el cable.
- Mantén el brazo recto y levántalo lentamente hacia el lado hasta que quede paralelo al suelo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente el brazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
