Ejercicio de Espalda
cable one arm bent over row
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Sujeta la agarradera del cable con una mano, con la palma hacia adentro, y extiende el brazo por completo.
- Jala la agarradera del cable hacia el cuerpo, manteniendo el codo cerca del costado, hasta que la mano llegue a la parte baja del pecho.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende lentamente el brazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
