Ejercicio de Pecho
cable incline bench press
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.
- Sujeta las agarraderas del cable a las poleas altas.
- Siéntate en el banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
- Sujeta las agarraderas con un agarre prono y llévalas a la altura de los hombros.
- Empuja las agarraderas hacia adelante y hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
