Ejercicio de Espalda
cable high row (kneeling)
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.
- Ponte de rodillas frente a la máquina de cable y agarra la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.
- Siéntate sobre los talones, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Jala la barra hacia la parte superior del abdomen, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
