Ejercicio de Hombros
cable forward raise
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta la agarradera del cable con agarre prono, palmas hacia abajo, y los brazos completamente extendidos frente a ti.
- Manteniendo los brazos rectos, levanta la agarradera del cable hasta la altura de los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
