Ejercicio de Espalda
cable floor seated wide-grip row
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y la espalda recta.
- Coloca una agarradera de cable en una polea baja y ubica la máquina de cable detrás de ti.
- Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Tira de la agarradera hacia la cintura, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
