Ejercicio de Espalda
barbell shrug
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra frente a ti con un agarre pronado.
- Mantén los brazos rectos y la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Levanta los hombros hacia las orejas lo más alto posible, apretando los trapecios en la parte alta.
- Mantén la posición por un momento y luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
