Ejercicio de Cintura
barbell seated twist
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco plano con los pies planos sobre el suelo y las rodillas flexionadas.
- Sujeta una barra con ambas manos frente al pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Activa el core y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta.
- Haz una pausa breve al final del giro y luego rota lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
