Ejercicio de Hombros
barbell seated behind head military press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra con un agarre pronado, un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Levanta la barra del soporte y bájala a la altura de los hombros, detrás de la cabeza.
- Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
