Ejercicio de Hombros
barbell rear delt raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre pronado, con las palmas hacia abajo.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Levanta la barra hacia los lados, manteniendo los brazos rectos, hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
