Ejercicio de Espalda
barbell incline row
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
7 pasos- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Túmbate boca abajo en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
