Ejercicio de Pecho
barbell incline bench press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
