Ejercicio de Pecho
barbell guillotine bench press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Baja la barra lentamente hacia el cuello, manteniendo los codos apuntando hacia afuera.
- Haz una pausa breve cuando la barra esté justo encima del cuello.
- Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
