Ejercicio de Cintura
assisted hanging knee raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, flexionando las caderas y las rodillas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando el abdomen.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
