Ejercicio de Cintura
assisted hanging knee raise with throw down
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, manteniendo las piernas juntas.
- Una vez que las rodillas estén a la altura del pecho, lanza las piernas explosivamente hacia el suelo, extendiéndolas por completo.
- Deja que las piernas se balanceen de vuelta hacia arriba y repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
