Ejercicio de Cuello
side push neck stretch
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
- Inclina la cabeza hacia la derecha, llevando la oreja derecha hacia el hombro derecho.
- Coloca la mano derecha en el lado izquierdo de la cabeza y aplica una presión suave para aumentar el estiramiento.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Repite hacia el otro lado, inclinando la cabeza hacia la izquierda y aplicando presión con la mano izquierda.
- Repite el estiramiento 2-3 veces en cada lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
